İş Yerinde Yemek Ve Diyet

Ana Sayfa İş Yerinde Yemek Ve Diyet

İş Yerinde Yemek Ve Diyet Konusunda Bilinmesi Gerekenler;

  • Metabolizmanın sağlıklı ve hızlı çalışması için güçlü bir kahvaltı şarttır.

  • İyi bir kahvaltıdan öğle öğünü protein ağırlıklı yani et,tavuk,balık olabileceği gibi Kuru fasulye,Nohut ve mercimek gibi seçeneklerde tercih edilebilir.

  • İyi tahıllı bir veya iki dilim ekmek tüketilmeli Akşam yemeğinde kesinlikle hafif yemekler yani taze sebzelerden oluşan yemekler tercih edilmeli uyku kalitesini arttırmak ve günlük proteini dengelemek içinde yoğurt yenmelidir.

  • Bunlarla birlikte işyerinde mutlaka basit egzersizler yapmak ihmal edilmemelidir.

  • Öğün atlamadan en az 2 litre su içmek unutulmamalıdır.