İş Yerinde Yemek Ve Diyet Konusunda Bilinmesi Gerekenler;
Metabolizmanın sağlıklı ve hızlı çalışması için güçlü bir kahvaltı şarttır.
İyi bir kahvaltıdan öğle öğünü protein ağırlıklı yani et,tavuk,balık olabileceği gibi Kuru fasulye,Nohut ve mercimek gibi seçeneklerde tercih edilebilir.
İyi tahıllı bir veya iki dilim ekmek tüketilmeli Akşam yemeğinde kesinlikle hafif yemekler yani taze sebzelerden oluşan yemekler tercih edilmeli uyku kalitesini arttırmak ve günlük proteini dengelemek içinde yoğurt yenmelidir.
Bunlarla birlikte işyerinde mutlaka basit egzersizler yapmak ihmal edilmemelidir.
Öğün atlamadan en az 2 litre su içmek unutulmamalıdır.
